便秘を薬に頼らず解消するなら干しプルーンがオススメですよ！

薬に頼らずに便秘を解消するなら、干しプルーンがオススメですよ！

干しプルーンは、ドライプルーン、乾燥プルーンとも呼ばれていますね。

突然ですが、あなたは便秘解消のために便秘薬を服用したことがありますか？

私は、便秘薬を使った経験がありますが、

便秘薬は効果がありますが、効果が強すぎます。

私の場合は便秘薬を飲むと、

ぐるるるるるるるるぅぅぅぅ！！

ゴロゴロゴロゴロォォォォ！！

というのが長時間続きます。

そのため、使うタイミングを間違えると常に便意に襲われ、結果的にとんでもないことになりかねません。

それに、薬なので副作用の心配もありますよね。

そこで、干しプルーンなのですよ！

これは、即効性があり、便利解消に本当に効きます！

「薬に頼りたくないけど、今すぐ辛すぎる便利を解消したい」

という方にはもってこいの食べ物です。

ということで今回は、便利解消に効果的な干しプルーンを紹介します！

干しプルーンの効果

まずは、干しプルーンの効果を知っておきましょう。

干しプルーンを食べることによる効果は、便利解消だけではありません。

そもそも、プルーン自体が栄養豊富なんです。

干しプルーンの効果は以下のものが挙げられます。

などなど、多くの効果が期待できます。

便利解消もできて、さらに栄養が豊富！

考えようによっては、一石二鳥どころではないくらいですね。

干しプルーンはどこで買えるの？

干しプルーンは、どこで購入することができるのでしょうか？

干しプルーンは、スーパーマーケットやネット通販などで購入することができます。

大抵どこのスーパーでも取り扱っているので、近所のスーパーで見つけることができると思います。

見つからなかったり、時間に余裕がない場合は、ネット通販を利用するのもいいですね。

干しプルーンは、いろいろな商品があります。

商品によって、硬さ、種あり・種抜き、味などが違ったりしますが、個人的にはどれでも効果に差はないと思います。

便秘解消にはどれくらいの量を食べればいいの？

便利を解消するには、干しプルーンをどれだけ食べる必要があるのでしょうか？

これに関しては個人差があると思うので、一概に〇〇粒とは言えません。

なので、何粒か食べてみて自分に合った量をみつけましょう。

人によっては、1粒でも効果があるみたいですよ。

ちなみに、私の場合は便利解消が目的なので、立て続けにパクパクとメッチャ食べます！

最低でも5粒以上は食べますね。

これだけ食べると、かなりお腹がゆるくなります。

そのかわり、便利は解消されます！

これは、あくまでも私の場合なので、参考までにしてくださいね。

干しプルーンの食べ過ぎには注意！

繰り返しになりますが、干しプルーンを食べ過ぎると、お腹がゆるくなります。

食べれば食べるほど、お腹がゆるくなると考えていいと思います。

なので、干しプルーンを一度にたくさん食べた場合は、しばらく外出は控えた方がいいかもしれません。

何度もトイレに駆け込むことになる可能性が高いです。

また、干しプルーンを多く食べると、その分摂取カロリーも高くなります。

ちなみに、干しプルーン1粒のカロリーは約25kcalです。

食べ過ぎには注意しましょう！

干しプルーンをそのまま食べるのが苦手な方にオススメの食べ方

干しプルーンは、そのままでも食べられますが、中には「そのまま食べるのはちょっと苦手」という方もいると思います。

ちょっと甘すぎたりしますからね。

そんな方は、シリアルやヨーグルトに混ぜると結構食べやすいですよ。

それと、夏ならあんみつにいれるのもありかもしれません。

私は、プルーンのヨーグルトがオススメですね。

干しプルーンとプレーンヨーグルトの組み合わせは、甘さのバランスもバッチリです！