プッシュアップバーを使うと手が痛い！原因と改善方法

この記事では、こんな悩みを解消します。

プッシュアップバーを使ってみたら、

「手のひらが痛すぎて腕立て伏せが全くできなかった」

というそこのあなたへ、その原因や改善方法を紹介します。

意外と簡単に解決できるかもしれませんよ。

プッシュアップバーで手のひらが痛くなる原因と改善方法

結論からいうと、プッシュアップバーを使って手のひらが痛くなる原因は、

「バーを握る力が弱いから」

です。

プッシュアップバーを使って手のひらが痛くなる方は、ただ手を乗せるようにして、バーを軽く握っていませんか？

そして、その状態でそのまま体重をバーに掛けてしまっている。

これだと、手のひらをバーに押し付けてしまう形になるので、手が痛くなってしまいます。

これを改善するには、バーを強く握ってプッシュアップをする必要があります。

試しに、バーを思いっきり握って腕立て伏せをしてみてください。

どうですか？

私の場合、これで痛みが改善されました。

慣れてくると、それほど力をいれて握らなくてもできるようになります。

プッシュアップバー使用中の手のひらの痛みに悩んでいる方は、ぜひ試してみてください！

プッシュアップバー使用中の痛みをさらに改善するには

上記の方法で、プッシュアップバーを使用中の手のひらの痛みを改善できると思いますが、

「それでも、まだ痛い！」

という方もいると思います。

そんな方にオススメなのが、「ウエイトトレーニング用グローブ」という商品です。

このグローブにはクッション材が入っているので、これを使うことでトレーニング中の痛みをさらに抑えることが期待できます！

「ウエイトトレーニング用グローブ」を使うことで、以下の3つの効果が期待できます。

プッシュアップバー以外にも、ダンベルや懸垂、腹筋ローラーなど、いろいろ用途があるので1つ持っておくと便利ですよ。

筋トレの時になくてはならないアイテムになるかも！