ダイエットや糖質制限をしていてツラいことのひとつに、甘いものが制限されてしまうことが挙げられます。

「甘いものが食べたいけど、どれもカロリー(糖質)高いからなぁ」

そんなときに、0キロカロリーのゼリーが結構よかったりします。

甘さもありますし、さらにそこそこの満腹感も得ることができますからね。

そんな、カロリー0のゼリーですが、「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」使って自宅で気軽に作ることができますよ!

created by Rinker
井藤漢方製薬
¥1,793 (2019/11/19 02:52:22時点 Amazon調べ-詳細)

しかも、カロリー0なのに、なかなか食べやすい!(個人差はあるかも)

ということで今回は、「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」を使ったカロリー0のゼリーの作り方やアレンジメニューなどを紹介します!

スポンサーリンク

なぜヴァームウォーターが適しているのか

なぜカロリー0のゼリーを作るのに「ヴァームウォーター」が適しているのか説明します。


まず1番の理由として挙げられるのは、カロリーがゼロだからです。

まぁ、カロリー0のゼリーを作るのですから当然といえば、当然ですよね。


それと、ほんのりと甘さがあるので、非常に口当たりがいいです。

野菜ジュースやフルーツジュースだとカロリーがあるし、水だと美味しくないんですよね。

「水」と「オオバコダイエット」の組み合わせは↓↓の記事に書いています。

カロリーがゼロの飲み物は、「ヴァームウォーター」以外にもあります。

例えばコーラが好きなら、

「ゼロカロリーのコーラとかはどうなの?」

と、思ったりもします。

ですが、残念ながら「コーラ」はお論外ですね。

一度試しましたが、いわゆるメントスコーラのような状態になります。

簡単にいうと、「オオバコダイエット」と「コーラ」は、混ぜるな危険な組み合わせです。

食べるどころではないです。

というわけで、私の中では、カロリー0で、一番クセがなく食べやすい(飲みやすい)ものは、今のところ「ヴァームウォーター」となっています。

この「ヴァームウォーター」には、グレープフルーツ味クリアアップル味の2種類の味があります。

基本的には好みで選べばいいと思いますが、私はグレープフルーツ味をお勧めします。

理由は、グレープフルーツ味の方が少しだけ甘さがあるように感じるからです。

それに比べて、クリアアップル味はかなり薄味な感じがします。

とはいっても、わずかな差なので基本的に好きな方を選択すればいいと思います。

created by Rinker
VAAM(ヴァーム)
¥2,580 (2019/11/19 12:20:59時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
VAAM(ヴァーム)
¥2,880 (2019/11/19 12:21:00時点 Amazon調べ-詳細)

ヴァームでカロリー0のゼリーの作り方

それでは、「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」を使った、カロリー0のゼリーの材料や作り方を説明していきます。

材料

今回紹介するカロリー0のゼリーの材料は、以下の通りです。

  • オオバコダイエット・・・20g(付属スプーン5杯)
  • ヴァームウォーター・・・500ml

「ヴァームウォーター」のペットボトル1本(500ml)の分量に合わせて多めに作っていますが、

「ヴァームウォーター」100mlに対して「オオバコダイエット」4g

を基本的な比率と考えてください。

好みによって分量を調節するのもありだと思います。

作り方

それでは、「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」を使ったゼリーを作っていきます!

まずは、やや大きめの容器に「ヴァーム」の中身を全て(500ml)を注ぎます。


次に、「ヴァーム」を入れた容器に、「オオバコダイエット」を付属のスプーンで5杯(20g)入れます。


「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」を容器に入れたら、それをよく混ぜ合わせていきます。


混ぜるときは、ダマにならないようにしっかりと混ぜ合わせましょう。

泡立て器を使えば、ダマにならないのでオススメです。

created by Rinker
パール金属(PEARL METAL)
¥562 (2019/11/19 02:52:23時点 Amazon調べ-詳細)

しっかりと混ぜ合わせたら、容器ごと冷蔵庫へ移して冷やします。

この時にシャバシャバの状態でも、しっかりと混ぜ合わせてあれば大丈夫です。


約1時間後、冷蔵庫から取り出してみました。

しっかりと冷えていて、質感もプルプルっとしています。


見ての通り、しっかりと弾力もありますよ。

とりあえず、これで完成です!


後は、こんな感じで盛り付ければOKです!

スポンサーリンク

アレンジ次第で美味しくなりますよ!

今回、「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」のゼリーを作り方を紹介させていただきました。

今回紹介したゼリーは、このままでも十分食べられるのですが、甘さがかなり控えめなんですよね。

まぁ、「ヴァーム」事態もそれほど甘くありませんし、それに味のない「オオバコ」を加えているわけですからね。

いくらカロリーが低いといっても、これだけを食べ続けるとなると、ちょっと飽きてしまいます。

ここでは、このゼリーを飽きないため、美味しく食べるためのアレンジメニューも紹介します!

ヨーグルトと組み合わせるとクセが気にならなくなる

ヨーグルトと一緒に食べると、オオバコ特有のクセがほとんど気にならなくなります。

見栄えもなかなかいい感じになりますよ。


ダイエット目的なら、プレーンのヨーグルトを選びたいところですね。

ヨーグルトは種類によって、味や食感、乳酸菌が違うので自分に合ったものを選びたいですね。

自宅でカスピ海ヨーグルトを作るというのもいいかも!

created by Rinker
フジッコ
¥1,148 (2019/11/19 03:36:58時点 Amazon調べ-詳細)

プレーンヨーグルトで食べてみたけど、

「どうしても甘さが足りない!」

そんな場合は、「ラカントs」を使ってみてはいかがでしょうか。

「ラカントs」は、カロリー0で血糖値を上げない糖類なのでダイエットにはもってこいですよ。

created by Rinker
ラカント
¥2,400 (2019/11/19 02:52:25時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
ラカント
¥518 (2019/11/19 02:52:25時点 Amazon調べ-詳細)

甘さが物足りないなら果物をトッピング

トッピングに果物を加えると、豪華になりますよ。

生の果物はもちろん、缶詰もありだと思います。


ちなみに、↑の画像は缶詰のマンゴーを「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」と一緒に混ぜ合わせものです。

一緒に混ぜ合わせると果物の甘さが広がって、ゼリーにも果物の味がつきます。


盛り付けてみました。

ゴロっとしたマンゴーがいい感じですね。

もちろん、生の果物を後から盛り付けるというのもありだと思います。

日によって盛り付ける果物を変えれば、なかなか飽きないんじゃないでしょうか。

ただ、一応糖質には注意したいところですね。


こんな感じで、さらにヨーグルトも加えてみました!

どうですか?

なんかモデルが食べてそうな感じがしますよね。

スポンサーリンク

まとめ

ということで、「オオバコダイエット」と「ヴァームウォーター」を使ったカロリー0のゼリーの作り方やアレンジメニューなどを紹介させていただきました。

超低カロリーなのに満腹感があるので、我が家の冷蔵庫にはこのゼリーが常にストックされています。

もちろん「ヴァームウォーター」も箱買いしています!

今回紹介したゼリーは、カロリーにこだわった組み合わせでしたが、あまりカロリーを気にしないのでしたら、他の飲み物を使ってもいいと思います。

作り方は、基本的に水分と「オオバコダイエット」を混ぜ合わせて冷蔵庫で冷ますだけです。

いろいろな組み合わせやアレンジを試して、自分にあったものを見つけるのもいいかもしれません。

created by Rinker
井藤漢方製薬
¥1,793 (2019/11/19 02:52:26時点 Amazon調べ-詳細)