【糖質制限】ローソンで買える低糖質パンの紹介【コンビニ】

女

ローソンで売っている低糖質パンの味や糖質量が気になる

この記事では、このような疑問にお答えします。

記事の内容
  • ローソンの低糖質パンの紹介(写真、感想、栄養成分など)

ローソンでは、糖質制限向けのをパンが種類豊富に売られています。

「糖質制限してるけど、パン食べたい!!」

そんなときに、コンビニで手軽に低糖質のパンが購入できるのはありがたいですね。

というわけで、実際にローソンの低糖質パンをいくつか買って食べてみたので、その感想などを書いていこうと思います。

この記事では、以下のパンを紹介します。

  • ブランパン 2個入
  • ポークウインナーとチーズのロール
  • ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道クリームチーズ~
  • ブランのドーナツ
  • ブランのカスタードクリームパン

一般的なパンの糖質量の目安

一般的なパンの糖質量を記載したので、参考にしてみてください。

  • ロールパン   糖質 14g
  • クロワッサン  糖質 18.9g
  • クリームパン  糖質 40.2g
  • メロンパン  糖質 58.2g
  • ※パン1個当たりの糖質量です


今回紹介するパンの糖質量と比較してみると、どれくらい糖質がカットされているのかわかると思います。

上記の糖質計算は、こちらの本を参考にしています。

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ブランパン 2個入

【商品説明】
ふすまの味わいを抑え、しっとり生地に焼き上げました。シンプルに生地だけで仕上げた食卓パンです。

感想

すごい素朴な味がします。

糖質の量からみると、他のパンよりもがっちり糖質制限しています。

この素朴さも、慣れればわりとイケると思います!

チーズなんかと組み合わせると、美味しく食べれそうな気がします。

栄養成分

熱量 70kcal
たんぱく質 6.2g
脂質 2.8g
糖質 2.2g
食物繊維 5.5g
ナトリウム 100mg
※1個当たり

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ポークウインナーとチーズのロール

【商品説明】
うまみのあるポークウインナーとチェダーチーズ入りチーズソースを白いパン生地で巻き込み、しっとりと蒸しあげました。手軽なワンハンドタイプの惣菜パンです。生地を増量してボリュームをアップしました。

感想

美味い!

糖質制限感が全くしないです。

白いパン生地は蒸してあるらしく、持つとひんやり、食感もっちりでGood!

ウィンナーと一緒に生地に包まれたチーズソースもいい感じ!

栄養成分

熱量 194kcal
たんぱく質 8.5g
脂質 10.8g
糖質 14.7g
食物繊維 2.2g
ナトリウム 489mg

ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道クリームチーズ~

【商品説明】
ブランを配合し、糖質とカロリーを抑えた蒸しケーキ生地は、北海道産クリームチーズを使用してチーズの風味豊かに蒸し上げました。

感想

糖質制限感がなく、普通に菓子パンを食べてる感じ。

食感はふわふわ。

甘すぎではないが、割と甘いほうかも。

北海道産クリームチーズを使用しているらしく、ほのかに香るチーズの風味がいい感じです!

ただ、1袋(2個)食べると糖質摂取量は19.2gにもなるので、糖質はけっこう高め!

栄養成分

熱量 106kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 4.7g
糖質 9.6g
食物繊維 5.0g
ナトリウム 122mg
※1個当たり

ブランのドーナツ

【商品説明】
オーツブラン等で作った揚げドーナツです。はちみつのほんのりとした甘さで、糖質を抑えながらも食べごたえがあります。

感想

普通に美味しいドーナツです。

おやつ向き!

食感はサクサク系ではなく、もちもち(むっちり?)している印象です。

甘さ控えめで、重たくありません。

ただ、原材料に砂糖が使われているし、糖質も決して低くはないので食べすぎ注意!

栄養成分

熱量 265kcal
たんぱく質 8.8g
脂質 17.2g
糖質 13.1g
食物繊維 11.2g
ナトリウム 275mg

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ブランのカスタードクリームパン

【商品説明】
糖質を抑えながらおいしさにこだわったブランのクリームパンです。北海道産牛乳を使用し、たまご感のあるなめらかな食感のカスタードクリームを表面三か所に絞り、焼き上げました。

感想

言わずもがなですが、3つの穴に埋まっているのがカスタードクリームです。

このカスタードがけっこう独特で、なんかクリームチーズを食べているような感じがします。

まあ、美味しいし、普通に菓子パン!

ただ、糖質は低くないので食べすぎ注意!

栄養成分

熱量 221kcal
たんぱく質 9.0g
脂質 11.8g
糖質 15.1g
食物繊維 9.2g
ナトリウム 183mg

ブランのバタースティック 2本入 ~ほんのり甘いデニッシュ~

【商品説明】
ブラン生地にバター入りマーガリンシートとバター入りクリームシートを折り込み、香ばしく焼き上げました。

感想

こちらは2本入りの商品ですね。

商品名通り、「ほんのり甘いデニッシュ」って感じがします。

重くなくて、2本ペロッといけてしまいます。

栄養成分

熱量 133kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 8.2g
糖質 8.6g
食物繊維 4.2g
ナトリウム 131mg
※1本当たり

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まとめ

基本的にどれも美味しい。

他のレベルが高いせいで、味に関してはブランパンが少し劣っている感じもしますが。。

ブランパンは素朴な味だけど、慣れればいける!

糖質量からすると、ブランパン以外はガッチガチの糖質制限食ではないのかなという印象ですね。

なので、食べすぎには注意したいところです。

ただ、普通のパン・菓子パンの糖質量は相当高いですから、それの代わりとしてはだいぶ糖質が抑えられるのではないでしょうか。

そう考えればありとも言えますね。

しかも、どれも美味しいですから!

ちなみに、もっと本格的な糖質制限用のパンをお求めの方には、こちらをおすすめします。



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